The Power of „bald“ – ein Zauberwort für dein Selbstbild und in der Kindererziehung
Der Glaube an die Entwicklungsmöglichkeiten eigener Fähigkeiten. Ein Praxistipp für ein dynamisches Selbstbild und in der Erziehung.
Selbstcoaching
Übung: Rhythmisches Atmen im Gehen – eine Alternative für „Meditations-Muffel“
Stilles Sitzen und Meditation fällt dir schwer um abzuschalten? Diese Übung ist bei regelmäßiger Durchführung eine echte Alternative mit ähnlicher Wirkung auf deine Stimmung, Selbstregulation und Leistungsfähigkeit.
Die „Und-Technik“ für mehr Offenheit und weite Achtsamkeit
Eine Übung der weiten Achtsamkeit in der Natur. Raus aus dem Gedankenkarussell. Für eine Erweiterung der Gegenwart.
Die „Und-Technik“ für mehr Fokus
Die Und-Technik 1 für fokussierte Achtsamkeit. Hier findest du eine Anleitung mit einer Ideenliste für einen Fokus in der Natur und Impulse für den Transfer in den Alltag.