Eigentlich wollte ich heute einen Artikel zum Thema Achtsamkeit veröffentlichen, den ich gestern im Zug fast fertig geschrieben habe und (endlich) weitere Feeds auf Instagram erstellen. Aber dann fühlte sich das alles so unwichtig an angesichts der aktuellen Ereignisse der letzten Tage, die mich sprachlos machen.

Meine Gedanken und Hoffnungen sind bei den Menschen in der Ukraine und bei allen anderen Menschen, die nicht das Privileg haben in Frieden leben zu können.

So habe ich mich umentschieden und besinne mich auf Dinge, für die ich dankbar bin, die mir bisweilen als selbstverständlich erscheinen, die es aber auch in der heutigen Zeit nicht sind.

Ich bin dankbar…

1. dass ich mein bisheriges Leben in Frieden leben durfte
2. dass meine Kinder in der heutigen Zeit in Frieden leben dürfen
3. für meinen Mann, meine Kinder, Familie, Freunde und mein soziales Umfeld, die mich umgeben
4. für meine Herkunftsfamilie, in der ich behütet und mit Liebe aufgewachsen bin
5. für meine liebevolle Mutter, die jetzt eine genauso liebevolle Oma für meine Kinder ist
6. für die besonders nahe Beziehung zu meiner Schwester, die bis heute andauert
7. dass ich eine gute Schulbildung genießen durfte
8. dass ich verschiedene Sportarten ausprobieren konnte und damit die Grundlage für meinen lebenslangen Bezug zu Sport gelegt wurde
9. dass ich studieren gehen durfte
10. dass ich lernte mich zwischen Studium, Nebenjob und Freizeit selbst zu organisieren
11. dass ich einen Job wählen durfte, den ich wollte
12. dass ich nie Gewalt erfahren musste
13. dass ich nie Hunger leiden musste
14. dass ich mir um wirklich existenzielle Probleme nie Gedanken machen musste
15. dass ich ein Dach über dem Kopf habe
16. für eine funktionierende Heizung und Strom
17. dass ich jederzeit uneingeschränkten Zugang zu sauberem Trinkwasser habe
18. für das warme Wasser, das zum Duschen oder Baden aus dem Wasserhahn kommt
19. dass ich Internet und Telefon habe
20. dass ich genug zu Essen und zu Trinken habe
21. für die heile Welt in der ich lebe
22. dass ich jederzeit ohne Begleitschutz o.ä. aus dem Haus gehen und mich frei bewegen kann
23. für die tolle Nachbarschaft, bei der ich weiß, dass ich jederzeit Unterstützung bekomme, wenn ich sie brauche
24. dass wir schon direkt nach Einzug in die bestehenden Nachbarschaftsrunden eingeladen wurden
25. dass wir mit den direkten Nachbarn in der Corona Zeit noch näher zusammenrückten (Zaungespräche etc.)
26. für das schöne Haus in dem ich lebe
27. für die wunderschöne Umgebung in der wir wohnen
28. dass ich den Wald und die Weinberge fußläufig von unserem Haus aus erreichen kann
29. für den Pfälzer Wald ganz in meiner Nähe, in dem ich mich ohne Gefahren aufhalten kann
30. dass wir regelmäßig mit den Kindern in den Wald gehen können ohne weite Wege mit dem Auto zu fahren
31. die kindliche Neugier in der Natur beobachten zu können
32. zu erleben wie meine Kinder die geborenen „Waldbader“ sind (im Augenblick, achtsam für alle Dinge um sie herum)
33. dass ich in einem demokratischen Staat lebe
34. dass ich Zugang zu Medien und Informationen habe
35. dass ich meine Meinung frei äußern darf
36. dass ich seit ich volljährig bin wählen gehen darf
37. dass ich gesund bin
38. dass meine Familie und meine Freunde gesund sind
39. für die stabile und glückliche Ehe mit meinem Mann Philip (eigentlich ganz weit oben)
40. für die Liebe, die wir uns gegenseitig und unseren Kindern geben und empfangen
41. für unsere gemeinsamen Interessen
42. für schöne Wanderungen und Mountainbike-Touren
43. für gemeinsames Kochen und guten Wein genießen
44. für gemeinsam erlebte Rockkonzerte und Ballettbesuche
45. für unsere Gespräche, das Lachen und Tanzen (früher in Clubs, heute im Wohnzimmer mit den Kindern)
46. dafür wie wir in der Vergangenheit gemeinsam mit Krisen wie Jobverlust und langjährigem Kinderwunsch umgegangen sind
47. für das gegenseitige Vertrauen und die Unterstützung
48. dafür wie wir unseren Alltag zwischen Beruf, Kindern und Haushalt meistern
49. dass wir es schaffen auch nach Auseinandersetzungen im Alltagsstress immer wieder zusammenzufinden
50. dass wir bisher immer eine Lösung fanden wie wir mit unerwarteten Situationen (Kind krank, Quarantänezeiten etc.) flexibel umgehen
51. für die selbstbestimmten, natürlichen Geburtserlebnisse bei beiden meiner Kinder (auch dank der Vorbereitungen durch Hypnobirthing)
52. für die überwältigenden Gefühle beim ersten im Arm halten der Kinder
53. dass meine Kinder mit anderen Kindern spielen und aufwachsen können
54. zu sehen wie sie als Schwestern zusammen spielen und auf sich achten
55. die vertraute Familienbande im Umgang mit ihren Cousinen zu beobachten
56. für die zahlreichen Freunde, die meine Kinder in der direkten Nachbarschaft gefunden haben
57. dass es trotz anderer Wohnorte und Corona noch Kontakt zu Kindern gibt, die sie bereits seit ihren ersten Lebenstagen kennen
58. dass meine Kinder die Möglichkeit haben einen Kindergarten zu besuchen
59. dass in unserem Bundesland der Kindergartenbesuch ab dem Alter von 2 Jahren sogar kostenfrei ist
60. für die Flexibilität der Kindergartenleitung und der Erzieher:innen allen Kindern den Zugang zum Kindergarten zum gewünschten Zeitpunkt zu ermöglichen
61. dass der Kindergarten in unserem Ort bisher nur an ganz wenigen Tagen seit wir dort sind außerplanmäßig schließen musste
62. dass die Erzieher:innen der Einrichtung jeden Tag ihr Bestes geben den Kindern trotz der seit mehr als 2 Jahren andauernden Situation einen normalen Kindergartenalltag zu ermöglichen
63. dass auch wir unseren Kindern später den uneingeschränkten Zugang zur Schulbildung ermöglichen können
64. dass wir sogar direkt in unserem Ort das Privileg haben werden zwischen zwei Schulformen zu wählen
65. dass sich trotz unterschiedlicher Lebensverläufe und Wohnorte langjährige Freundschaften erhalten haben
66. für Freunde, die ich schon seit Schulzeiten kenne und mit denen sich auch Kontakte nach längerer Pause gleich wieder vertraut anfühlen
67. für Freundschaften, die auch nach Verlassen der Firmen, in denen ich arbeitete, noch erhalten blieben
68. für die vielen Reisen und Urlaube die ich schon erleben durfte
69. für die anderen Länder und Kulturen, die ich dadurch kennenlernen durfte
70. für die ersten Familienurlaube, die ich nun auch mit meinem Mann und meinen Kindern verbringen durfte
71. für die internationalen Erfahrungen in meinem ersten Job und der Freundlichkeit und Offenheit der internationalen Kollegen
72. für die vielseitigen beruflichen Erfahrungen, die ich seit meinen ersten Berufsjahren sammeln durfte
73. für die Kolleginnen und Kollegen, mit denen ich bisher zusammengearbeitet habe und von denen ich lernen konnte
74. für die vielen Weiterbildungen, die ich bereits besuchen konnte
75. für die 3-jährige intensive Ausbildung zur systemischen Beraterin, durch die ich die systemische Haltung verinnerlichte
76. für die Ausbildung zur zertifizierten Trainerin, die vor allem mein Spektrum mit Online-Trainings erweiterte
77. für die generelle Möglichkeit zu lebenslangem Lernen, persönlicher Entwicklung und Horizonterweiterung
78. für die Menschen, die für mich da waren als mein geliebter Vater ganz plötzlich verstarb
79. dass ich mit meiner Mutter, Schwester und Schwager noch näher zusammengerückt bin in dieser schwierigen Zeit
80. für die Erfahrung wie schwer es vielen Menschen unseres Kulturkreises fällt auf Trauernde zuzugehen aus Angst nicht die richtigen Worte zu finden und daraus zu lernen wie ich selbst mit dieser „Hemmung“ umgehen kann
81. dass ich den Mut hatte den Schritt in die Selbstständigkeit zu gehen
82. dass mein Mann mich auf meinem Weg in die Selbstständigkeit unterstützt
83. dass ich von meiner ehemaligen Coachin selbst als Karriere- und Systemischer Coach bei deren Beratungsfirma vorgeschlagen wurde und dort als freie Mitarbeiterin einsteigen konnte
84. dass ich die AZAV-Zertifizierung für Coachinggutscheine der Arbeitsagenturen erhalten habe
85. dass ich ein passendes Büro für Karrierecoachings gefunden habe
86. für die Unterstützung der Beratungsagentur im Back-Office
87. für die Kreativität der Besitzer des Hotels, in dem ich mein Büro angemietet habe, wie sich ganze Etagen zur Büronutzung renovieren lassen
88. für die Freundlichkeit, Flexibilität und Hilfsbereitschaft der Haustechnik vor Ort
89. dass direkt eine Freundin als Untermieterin in das Nachbarbüro einsteigt, weil sie von mir inspiriert wurde und wir den gemeinsamen Austausch so schätzen
90. für meine Erfahrungen in einem Zen-Meditationsretreat im Odenwald
91. für die Entdeckung der Natur als Arbeitsraum
92. für die Achtsamkeitspraxis in der Natur, die für mich einen besseren Zugang zu Methoden der Achtsamkeit ermöglicht als anderswo
93. für die wertvollen Erfahrungen bei den Ausbildungen zur Kursleiterin für Stressprävention durch Achtsamkeit im Wald und zur Natur-Resilienz-Trainerin
94. für den Austausch mit meiner ehemaligen Hypnobirthing-Kursleiterin und den Ideen für die Integration von Methoden ins (Natur-) Coaching
95. dass ich meine eigene Website erstellt habe
96. dass ich mit dem Bloggen begonnen habe
97. dass ich dadurch meine Freude am Schreiben wiederentdeckt habe
98. für die Impulse und das Feedback aus der Community
99. für die Inspiration zu dieser Liste, die ich durch eine andere Teilnehmerin (Kerstin Salvador) erhielt
100. für das Gefühl der Dankbarkeit, das ich beim Schreiben bei jedem dieser Punkte spüren durfte

Fazit

Auch wenn ich die Welt mit diesem Artikel nicht verändern kann, so möchte ich mich auf die Verbundenheit mit allem um mich herum besinnen. Ich möchte inneren Frieden bei mir selbst schaffen, um mich anderen Menschen friedvoll zuzuwenden, Konflikte zu klären, Fehler zu verzeihen und zu verstehen.