Stressprävention und Achtsamkeit im Wald
Naturerleben mit allen Sinnen
Mini- Retreat
Kommt dir das bekannt vor?
Die Herausforderungen deines Alltags lassen dich wenig zur Ruhe kommen.
Deine Gedanken kreisen oder du erlebst körperliche Stress-Symptome wie Rückenschmerzen und Verspannungen.
Vielleicht kennst du bereits Achtsamkeits- und Meditationsübungen zur Stressprävention durch Angebote der Krankenkasse, deines Arbeitgebers oder über entsprechende Apps.
Sie funktionierten aber auf längere Zeit nicht gut für dich und wurden nicht zu einer zu dir passenden Gewohnheit.
Du bist gerne in der Natur unterwegs oder möchtest dich wieder häufiger in natürlicher Umgebung aufhalten.
Vielleicht hast du schon von den positiven gesundheitlichen Auswirkungen von Waldbaden gehört und möchtest es unter Anleitung in der Gruppe für dich ausprobieren.
Das erwartet dich:
Eine perfekte Mischung: Wissenschaftlich erwiesene gesundheitsförderliche Wirkungen des Waldbadens kombiniert mit fundierten Coachingmethoden zur Selbstregulation bei Stress.
Du erfährst mehr über deine Stressmuster und weißt, wann sie besonders häufig auftauchen.
Du lernst verschiedene Entspannungstypen kennen und bekommst Ideen, was am besten zu dir passt.
Erlebe 3 Stunden Natur-Erfahrung mit allen Sinnen an ruhigen und kraftvollen Plätzen und Wegstrecken im Pfälzer Wald.
Meine Achtsamkeits-Impulse lassen sich auch im Nachgang leicht in deinen Alltag integrieren.
Deine Investition in deine Stressprävention in der Natur:
Individuelle An- und Abreise zum Treffpunkt (gut erreichbarer Wanderparkplatz)
39 € inkl. MwSt. (vorab nach Anmeldung zu überweisen)
Dem Wetter angemessene Kleidung (ggf. Regen und Sonnenschutz) und trittfestes Schuhwerk.
Ein kleiner Rucksack mit Getränk, kleinem Snack, ggf. Sitzunterlage, ggf. Mücken-/ Zeckenspray
Teste die stressabbauende und präventive Wirkung von Waldbaden unter Anleitung in der Gruppe selbst aus.
Erhalte wertvolle Hinweise auf deine individuellen Stressmuster und für dich passende Entspannungsmethoden.
HALLO!
Ich bin Bianca
Ganzheitliche Karriere- und Resilienz-Coach, Schatzgräberin im inneren Reich der Potenziale und Mutmacherin in der Veränderung. Die Natur ist meine Inspirationsquelle.
Geleitet von meinen Werten und im Vertrauen auf meine Resilienzwurzeln ließ ich mein Angestelltenverhältnis hinter mir und folgte meiner Vision. Privat bin ich angekommen, mit meiner Familie in traumhafter Wohnlage zwischen Wald und Weinbergen. Auch in meiner Arbeit möchte ich die Natur als verbindendes Element erlebbar machen.
Bei meinen Gruppen-Angeboten im Pfälzer Wald ist es mir eine Herzensangelegenheit, meine vielfältigen Kenntnisse aus Resilienz-Coaching, Selbst- und Stressmanagement und Achtsamkeitstraining in der Natur weiterzugeben.