Bonus - Mini-Training "Bleib bei dir"
Methode für akute Momente
Dieses kurze Video zeigt dir eine Methode für genau den Moment, wenn dein Kind quengelt, tobt oder weint und du merkst: Es wird gleich zu viel.
Atemübungen helfen dann oft nicht mehr.
Diese Methode schon.
Sie verdrängt die Emotion nicht und lenkt auch nicht davon ab.
Sie unterstützt dich dabei, genau das zu tun, was es jetzt braucht: die Emotion fühlen und einmal ganz durchfließen zu lassen, statt sie zur inneren Blockade werden zu lassen.
Video "sich selbst in der Emotion begleiten"
Hinweis:
Schau dir das Video in Ruhe an, damit du weißt, was zu tun ist, wenn der Moment kommt.
Übe sie am besten zuerst gerne nach einem aktuen Moment: Du spürst die emotionale Aktivierung in deinem Körper noch, aber der erste Sturm ist schon vorüber.
Wendest du sie später dann direkt im aktuen Moment an, gerne auch mitten im Familienalltag, hat dein Körper diese Routine schon im Gepäck.
Du hast alle vier Schritte abgeschlossen und jetzt auch den Bonus. Du kannst stolz auf dich sein.