natürlich lebendig

Rückzug und Pause von deinem Alltag

Raus ins Jetzt - Raus zu dir

MINI-RETREATS im Pfälzer Wald

INFORMATIONEN,
TERMINE & ANMELDUNG

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Aktuelle Angebote

MINI-RETREAT 1

Auszeit für dich

Frische Energie und neue Perspektiven für die Herausforderungen deines Alltags. 

Das "Auszeit für dich - Retreat" ist etwas für dich, wenn:

  • … du dir schon oft vorgenommen hast dich mehr um dich selbst zu kümmern, um deine Akkus aufzuladen, aber dann wieder etwas Unerwartetes dazwischen kommt und du deine Pläne und Vorsätze über den Haufen wirfst. 
  • …du jeden Tag dein Bestes gibst zwischen Organisation zu Hause, bei der Arbeit und Menschen, um die du dich kümmerst.
  • …du am Abend aber immer mal wieder das Gefühl hast, nicht alles geschafft zu haben und du dich mit anderen vergleicht, denen es scheinbar besser gelingt. 

Das erwartet dich:

  • Komme raus aus deiner gewohnten Umgebung und deiner „täglich grüßt das Murmeltier-Spirale“.
  • Erlebe die frische Energie eines Perspektivwechsels in der Natur. 
  • Spüre, was du wert bist und was du leistest. 
  • Erhalte Impulse, wie du dich um dich und deine Bedürfnisse kümmern kannst, ohne dass es sich wie ein zusätzliches To-Do auf deiner Liste anfühlt. 
  • Nimm die Inspirationen mit in einen selbstbestimmten Alltag, trotz unerwarteter Ereignisse und Herausforderungen. 

Treffpunkt & Dauer

Wir gehen auf ausgewählten, kurzen Routen zu kraftvollen und ruhigen Plätzen im Pfälzer Wald oberhalb Bad Dürkheim oder Wachenheim.

Informationen zum genauen Treffpunkt inkl. Anfahrtsbeschreibung erhältst du nach erfolgter Anmeldung spätestens 3 Tage vor dem gewählten Termin.

Wir starten an den Freitagsterminen um 15.30 Uhr, an den Samstagsterminen um 10 Uhr. 

Insgesamt dauert ein MINI-RETREAT ca. 3,5 Stunden. 

Aktuelle Termine:

Samstag, Termin folgt (10 Uhr bis 13.00/13.30 Uhr)

Freitag,  Termin folgt (15.30 Uhr bis 18.30/19 Uhr)

Anmeldegebühr

 

59 € (inkl. MwSt./pro Person)

MINI-RETREAT 2

Naturerleben mit allen Sinnen

Entschleunigung und Stress-Reduktion, die noch lange nachwirkt. 

Das "Naturerleben mit allen Sinnen - Retreat" ist etwas für dich, wenn:

  • … du in deinem Alltag schwer zur Ruhe kommst.
  • … deine Gedanken kreisen oder du körperliche Stress-Symptome wie Verspannungen und Rückenschmerzen spürst. 
  • … du vielleicht schon andere Stressbewältigungs-Angebote (Meditations-Apps oder Kurse) kennengelernt hast, die sich aber nicht nachhaltig in deinen Alltag integrieren ließen. 
  • … du gerne in der Natur bist, oder den Aufenthalt in der Natur wieder mehr in deinen Alltag integrieren möchtest. 

Das erwartet dich:

  • Time-Out in der Natur: erlebe die sofortige Entspannung und Ruhe im Kontrast zum stressigen Alltag.
  • Spüre die Wirkung des Waldbadens (Shinrin Yoku) mit allen Sinnen.
  • Erhalte einfache, aber wirksame Impulse zur Stress-Prävention.
  • Erfahre, welche Impulse zu deinem individuellen Entspannungstyp passen, für die nachhaltigere Integration in deinen Alltag. 

Treffpunkt & Dauer

Wir gehen auf ausgewählten, kurzen Routen zu kraftvollen und ruhigen Plätzen im Pfälzer Wald oberhalb Bad Dürkheim oder Wachenheim.

Informationen zum genauen Treffpunkt inkl. Anfahrtsbeschreibung erhältst du nach erfolgter Anmeldung spätestens 3 Tage vor dem gewählten Termin.

Wir starten an den Freitagsterminen um 15.30 Uhr, an den Samstagsterminen um 10 Uhr. 

Insgesamt dauert ein MINI-RETREAT ca. 3,5 Stunden. 

Aktuelle Termine:

Freitag, Termin folgt (15.30 Uhr bis 18.30/19 Uhr)

Samstag, Termin folgt (10 Uhr bis 13.00/13.30 Uhr)

Anmeldegebühr

 

59 € (inkl. MWSt./pro Person)

Deine Anmeldung

Fülle das Formular mit Angabe deines gewünschten RETREAT-Themas und deines Wunschtermins aus und du erhältst von mir innerhalb von 1-3 Tagen eine Bestätigung mit Rechnung und näheren Informationen zum genauen Treffpunkt. 

Fragen & Antworten

Warum ein MINI-RETREAT?

  • Kompakte Wirkkraft: Entschleunigung und Erholung in kurzer Zeit (3-4 Stunden)
  • Wenig Aufwand: einfache Zeiplanung, keine Übernachtung nötig
  • Perfekte Mischung: erlebe die gesundheitsförderliche Wirkung von Waldbaden kombiniert mit wirksamen Impulse aus meiner Coachingpraxis

Warum im Pfälzer Wald?

  • Der Wald wirkt nachweislich gesundheitsfördernd und stressreduzierend.
  • Im Wald kann ein Perspektivwechsel vom Alltag viel leichter stattfinden. 
  • Die Wege im Pfälzer Wald sind leicht zugänglich und man erreicht schnell auch sehr schöne Plätze der Ruhe und Erholung.
  • Ich besitze eine Genehmigung zur Durchführung von Gruppen-Angeboten des Forstamts Bad Dürkheim für einige ausgewählte Routen. 

Muss ich körperlich fit sein, um mitzumachen?

  • Nein. Wir gehen kurze Strecken in geringem Tempo. 
  • Es besteht jederzeit die Möglichkeit eine zusätzliche Pause einzulegen, zu trinken oder eine Kleinigkeit zu essen. 
  • Wir entfernen uns nicht sehr weit vom Ausgangspunkt, sodass der Weg zurück leicht bewältigt werden kann. 

Welche Vorbereitung ist nötig?

  • Trittfestes Schuhwerk und dem Wetter angemessene Kleidung (ggf. Regenjacke oder Sonnenmütze). 
  • Rucksack mit Getränk und kleinem Snack.
  • ggf. Sitzunterlage
  • ggf. Mücken-/Zeckenschutzspray
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